777j App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সুরক্ষা, আর শান্ত মাথা

বাংলাদেশ জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতিতে কথা বলার জন্য এটি ভালো শুরু ঢাকা থেকে কল করে অনেকেই প্রথম দিকনির্দেশনা নেন

যখন খেলা মাথায় বেশি বসে যায়, একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতা পরের 10 মিনিট কী করবেন, তা পরিষ্কার করে দেন

বেসরকারি আসক্তি সহায়তা কেন্দ্র

কিছু মানুষ গোপনে কথা বলতে চান, তাই ব্যক্তিগত সেশন বেছে নেন এই ধরনের সহায়তায় সেল্ফ-এক্সক্লুশন আর অভ্যাস ভাঙার পরিকল্পনা থাকে

একাধিক সেশন, সাধারণত 2 থেকে 4 বার, পরিস্থিতি গুছাতে সাহায্য করে

পারিবারিক সহায়তা পরামর্শ

অনেক সময় পরিবারের একজন মানুষ পাশে থাকলেই চাপ কমে ছোট ছোট কথাবার্তায় ঝামেলা বড় হওয়ার আগেই থেমে যায়

নিয়মিত চেক-ইন রাখলে, খেলায় কতটা সময় যাচ্ছে তা বোঝা সহজ হয়

স্থানীয় কমিউনিটি কাউন্সেলিং

ঢাকা, চট্টগ্রাম, আর সিলেটের কিছু কাউন্সেলিং সেন্টার স্বল্পমেয়াদি গাইডলাইন দেয় ফোনে শুরু করে পরে দেখা করাও যায়

এভাবে সাহায্য নিতে 1 দিনের বেশি অপেক্ষা লাগে না

সেশন সীমা

একবারে কতক্ষণ খেলবেন, সেটা আগেই ঠিক করা যায় 15, 30, বা 60 মিনিটের সীমা দিলে অকারণে টেনে নেওয়া কমে

খরচের সতর্কতা

bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারীরা নিজের ব্যালান্সের ওপর নোটিশ রাখতে পারেন সীমার কাছাকাছি এলে সতর্কতা আসে

সেল্ফ-এক্সক্লুশন

কিছুদিন বিরতি দরকার হলে অ্যাকাউন্টে বিরতি দেওয়া যায় 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও বেশি সময়ের অপশন কাজে লাগে

আজকের সময়সীমা ঠিক আছে?

যদি 20 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা হয়ে যায়, তাহলে বিরতি দরকার এটা প্রথম সতর্ক সংকেত

খরচের সীমা মাথায় আছে?

BDT-তে নিজের সর্বোচ্চ সীমা লিখে রাখলে হিসাব সহজ হয় bKash বা Nagad দিয়ে রিচার্জের আগে সেটাই দেখুন

মানসিক চাপ বাড়ছে কি?

রাগ, অস্থিরতা, আর হুট করে আবার ঢোকার ইচ্ছে থাকলে থামুন তখন safe play-ই ভালো সিদ্ধান্ত

কারও সঙ্গে কথা বলবেন?

একজন বন্ধু বা পরিবারের কাউকে বললে চাপ কমে অনেক সময় 1টা ফোনই যথেষ্ট

সেল্ফ-এক্সক্লুশন লাগবে?

কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহের বিরতি নিলে মাথা পরিষ্কার থাকে দরকার হলে 777j Register করার পর সেটিংস বদলান